Kleingruppen (maximal vier Personen)

Diese Gruppenstunde gibt Raum, um sich mit sich und seinem Körper auseinanderzusetzen. Funktionale und freie Bewegung mit tänzerischen Elementen pflegt den Körper, löst Blockaden und bringt Körper und Seele in Einklang. Dabei wird das Körperbewusstsein sensibilisiert, was nachhaltig zu einem achtsameren Umgang mit sich und seinem Körper verhilft.

Die Entspannungsgruppe hilft, die Eindrücke des Tages loszulassen und im Hier und Jetzt anzukommen. Durch lösende Bewegung, Wahrnehmung und Entspannung können allfällige Spannungen gespürt und sanft gelöst werden. Die Muskulatur wird entspannt, die Atmung reguliert und das Nervensystem beruhigt. Dadurch stellt sich auch im Innern Entspannung ein.

In der sanften Rückenschulung geht es darum, den Rücken mit seinen Bedürfnissen und in seinen natürlichen Bewegungsformen bewusst wahrzunehmen. Durch funktionelle Bewegungsabläufe und entspannende Elemente können allfällige Fehlhaltungen sanft korrigiert, Verspannungen gelöst und die Muskulatur gestärkt werden. So kann man möglichen Ursachen von Rückenschmerzen vorbeugen.